曾经在“小世界杯”末期征战意甲，代表国家队出战125场有过16个进球，41岁退役后成功转型教练，这样的职业生涯，不说功成名就，起码也是不负韶华。

但在这段职业生涯的拥有者马里奥·弗里克看来，他的国家队生涯其实是有些惨淡的。面对记者的采访，他有些自嘲地说：“我是世界上唯一一个代表国家队输掉100场比赛的球员。”

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马里奥·弗里克1974年9月7日出生于瑞士格劳宾登州库尔，但他并不是瑞士人，他的足球生涯也不起步于瑞士，而是瑞士旁边一个面积只有160平方公里、人口只有4万1千人的“袖珍国家”列支敦士登。

弗里克说，他的家族足球基因非常强大，他有8个叔叔都是足球运动员，其中4个在瑞士踢球。

上世纪80年代末，14岁的弗里克在父亲的带领下前往圣西罗球场观看AC米兰的比赛。在他父亲一位朋友的帮助下，他们进了更衣室，见到了范巴斯滕、古利特、巴雷西、马尔蒂尼……就在那时，弗里克开始想要成为一名足球运动员。

他的职业生涯始于列支敦士登巴尔泽斯足球俱乐部的青年队，并在20世纪90年代初在该俱乐部一线队效力了四个赛季。弗里克说，在巴尔泽斯队，球员们都是下班后训练。

1994年，20岁的弗里克首次前往列支敦士登国外踢球，与瑞士圣加仑足球俱乐部签约。他也因此成为列支敦士登历史上第一位职业足球运动员。

1996年，弗里克加盟瑞士豪门巴塞尔，在1996-1999的3个赛季中，他为巴塞尔出场115次，打入37球。

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然而，弗里克在次期间染上了赌瘾。他说：“我从1998年开始赌博，那一年我的第一个儿子亚尼克出生。我负债累累，根本停不下来，我疯狂地想要赌博、赌博、赌博……”

弗里克的赌瘾持续了好几年，好在最后戒掉了。

不过赌瘾并没有影响他足球生涯的发展。他说：“我在球场上反而更清醒了。”

2000年，弗里克加盟了意丙球队阿雷佐队，他也成为第一个出现在意大利职业赛场的列支敦士登球员。

在阿雷佐效力一个赛季后，弗里克的职业生涯迎来了最辉煌的时刻，意甲的维罗纳队看中了他，彼时的意甲，还处于“小世界杯”的尾声阶段，依然是全球最顶尖的联赛。

2001年10月28日，弗里克在维罗纳对阵帕尔马的比赛中打入了自己的意甲处子球，彼时他是球队343进攻阵型中三名主力前锋之一。不幸的是，那个赛季结束，维罗纳降级。

维罗纳降级后弗里克转投了另一支意乙球队特尔纳纳，他在那里效力了4个赛季，出场133次打入44球。2006年，特尔纳纳从意乙降入意丙，弗里克第二次接受了意甲球队的召唤，加盟锡耶纳，他在锡耶纳效力了3年，2009年5月，合同到期的弗里克离开了意大利的赛场。

2009年6月22日，弗里克重新回到了职业生涯初期效力过的瑞士圣加仑队，在那里效力到2011年1月后转会到了瑞士著名球队草蜢队。

然而他在草蜢队只待了短短的半年，2011年7月，他回到了自己效力的第一家俱乐部巴尔泽斯。2015-16赛季结束后，即将年满42岁的弗里克宣布退役。

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1993年10月，弗里克在列支敦士登对阵爱沙尼亚的友谊赛中首次代表国家队出场，并很快确立了自己作为球队关键球员的地位。1997年9月，他在世界杯预选赛列支敦士登对阵罗马尼亚的比赛中打入了国家队的首粒进球。

在2002年世界杯预选赛临近尾声时，弗里克与国家队主教练拉尔夫·卢斯以及列支敦士登足协都发生了冲突，并因此被排除在国家队之外。在列支敦士登足协和教练都发生变动后，弗里克重返国家队。

2011年8月10日，弗里克代表列支敦士登出场100次，创下纪录。

弗里克于2015年10月宣布从国家队退役，时年41岁。他最后一次代表列支敦士登国家队出场是在2015年10月12日的欧洲杯预选赛中，列支敦士登0∶3负于奥地利。

弗里克代表列支敦士登国家队总共出场125次，打入16球，他也是列支敦士登国家队历史上进球最多的球员。

在国际足联的211个会员中，列支敦士登国家队的排名常年在200开外。所以在弗里克代表国家队出场的125场比赛中，获胜场次只有9场。用他自己的话说：“我是历史上唯一一个代表国家队输掉一百场比赛的球员，但没有人能抹杀我们战胜阿塞拜疆的胜利——那是我代表国家队的首胜，而且我打进了全场唯一一个进球。从19岁到41岁，我身披国家队战袍22年。连丢五球固然糟糕，但从来没有人轻视过我们。只有伊布拉希莫维奇在他的书中写道，他觉得和我们或者圣马力诺比赛很无聊。”

2018年9月17日，马里奥·弗里克被任命为列支敦士登瓦杜兹队主教练。

2021年12月20日，他开始执掌瑞士卢塞恩队主教练直至今天。

2025年10月，弗里克被评为列支敦士登年度最佳教练。

他的两个儿子亚尼克和诺亚也都踢上了职业足球，并且都是列支敦士登国家队成员。